5 Pilates Übungen gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
Kämpft du während deiner Schwangerschaft Rückenschmerzen? Hier sind 5 Pilates Übungen, die dir helfen, Deine Schmerzen zu lindern.
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Warum Pilates?
Aktiviere deine Körpermitte
Pilates ist ein sanftes aber sehr effektives Ganzkörpertraining.
Trainiert werden gezielt die tiefliegendene Muskulatur, welche im stressigen Alltag oft vernachlässigt wird. Insbesondere kräftigen wir mit regelmässigem Training die Muskeln rund um unseren Bauch, Rücken und Beckenboden und fördern Koordination und Flexibilität unseres Körpers.
Freebie
Pilates
JUMP ON THE MAT
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Meine
ANGEBOTE
01.
RISE & SHINE
Du kommst morgens nicht so richtig aus den Federn, fühlst dich noch ganz platt und wirst nur langsam fit? Dann ist "Rise & Shine" dein perfektes „Wake up Workout“! Dich erwartet ein wundervoller Mix aus sanften, aber hochwirksamen und energiegeladenen Pilates Übungen, welche insbesondere die Rücken- und Rumpfpartie stärken und Verspannungen lösen.
03.
mamiLATES
Du hast deinen Rückbildungskurs erfolgreich absolviert und bist auf der Suche nach einem sanften Einstieg zurück ins Training? Dann bist du bei mamiLATES genau richtig! Speziell auf die Bedürfnisse von frisch-gebackenen Mamis zugeschnitte Pilates-Übungen helfen dabei, Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur zu stärken.
05.
PERSONAL
TRAINING
Hier stehst nur du und deine Bedürfnisse und Wünsche im Fokus. Das Einzeltraining ist ideal für dich, wenn du ein für dich massgeschneidertes Training bekommen möchtest.
Ich bin Steffi
Hi,
Von Herzen Pilatestrainerin für starke, selbstbewusste Mamis 👋🏼 Ich bin deine Begleiterin auf der Reise zu einem starken und ausgeglichenen Körper während deiner Schwangerschaft, nach der Geburt und darüber hinaus. Als zertifizierte Pilates-Trainerin und Expertin für pränatales und postnatales Pilates und selbst frisch gebackene Mami, weiß ich, wie wichtig es ist, sich während dieser lebensverändernden Phasen wohl und stark zu fühlen.
Mein Fokus liegt darauf, Frauen zu helfen, sich in ihrem Körper zu Hause zu fühlen, unabhängig davon, ob sie sich gerade auf die Geburt vorbereiten, frischgebackene Mamis sind oder bereits Erfahrung in der Mutterschaft haben.
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